空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露三候

一候|鸿雁来宾，在这节气中，大雁排成一个字或人字形线，大规模地向南移动。

雁南飞，雁南飞，雁叫声声心欲碎，不等今日去，已盼春来归。

茫茫尘世，岁月悠悠，轻叹流年，几十年匆匆岁月，弹指一笑间。

二候|雀入大水为蛤，深秋的寒冷，雀鸟都不见了，古人看到许多蛤蜊突然出现在海边，贝壳的条纹和颜色与鸟类非常相似，所以他们认为那是一雀鸟。

感寒露之萧瑟，听鸿雁之匆忙，望鸟雀之惆怅。

三候|菊有黄华，是说在这时菊花已普遍开放。

习在寒露·登高望远

众所周知

重阳节登高的习俗由来已久

由于重阳节在寒露节气前后

寒露节气宜人的气候

又十分适合登山

慢慢的

重阳节登高的习俗

也成了寒露节气的习俗

如果说白露时节天气转凉

开始出现露水

那么到了寒露，则露水增多

并且气温更低

湖州的秋意渐浓，蝉噤荷残

这里提醒大家早晚一定要多穿衣物

食在寒露·养肺润肠

                                                                       饮食养生应在平衡五味基础上

根据个人的情况

适当多食甘淡滋润的食品

既可补脾胃，又能养肺润肠

也可防治咽干口燥的症状

早餐应吃温食，最好喝热药粥

因为粳米、糯米均有极好的

健脾胃、补中气的作用

中老年人和慢性患者应多吃

红枣、莲子、百合、山药、鱼等食品

养在寒露·养阴防燥

“寒露”时节起

雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉

                                                                             这期间人们常会感到

口干咽燥，干咳少痰

所以养生的重点是

养阴防燥、润肺益胃

同时要避免因剧烈运动、过度劳累等

耗散精气津液

寒露后，秋将逝，冬将至，你感受到了吗？提醒大家天已凉，切记防寒，尤其是注意胃部和腹部的保暖。